Reflex natuurlijk (w)eten

RefleX Natuurlijk (w)eten is een gezond voedingsprogramma voor iedereen! In dit voedingsprogramma staat letterlijk het voeden van ons lichaam centraal en niet het vullen van ons lichaam.

Ons lichaam voeden

Voeden betekent het innemen van gezonde bouwstoffen, waardoor we ons sterker en energieker gaan voelen. In tegenstelling tot het vullen van ons lichaam met suikers, snel verterende koolhydraten en E-nummers, waardoor ons systeem ontregeld raakt.

Geen dieet, maar leefstijl

RefleX Natuurlijk (w)eten is geen dieet, maar een leefstijl en bewuste keuze van voeding. Het leidraad van deze leefstijl is het gelijknamige boek RefleX Natuurlijk (w)eten, waarin week menu\’s, talrijke recepten en veel achtergrondinformatie gegeven worden. Het boek is een handig hulpmiddel om met een bewuste en gezonde leefstijl aan de slag te gaan.

Wat kun je bereiken?

  • Stabiliseren van bloedsuiker en hormoonspiegel
  • Gezond(er) worden
  • Fit(ter) worden
  • Dat gezond eten lekker is en lekker eten gezond is
  • Kom erachter hoe je vet kunt verbranden
  • Bewustwording en leren wat stress en spanning met jou doen
  • Welke belemmerende overtuigingen je hebt
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Heel veel tips en tools voor jouw gezondheid

De inhoud van Reflex Natuurlijk (w)eten

Het programma is opgezet in twee fases van elk 5 weken.

  • Fase 1 : afvallen en/of gezonder worden
  • Fase 2 : stabiliseren

Er is per fase een voedingskeuzelijst en zijn er 5 weekmenu’s compleet met uitgeschreven recepten voor ontbijt, lunch en diner.

Volg het programma zelfstandig of met begeleiding

Het programma van RefleX Natuurlijk (w)eten kun je individueel of in groepsverband volgen aan de hand van het boek. Wil je graag hulp en begeleiding bij programma? Dan kan ik je daarbij helpen. Ik kan je persoonlijke begeleiding bieden. Hierbij werken we samen naar jouw persoonlijke resultaat en kijken we waar de oorzaak van jouw eventuele klachten ligt. Zijn er bijvoorbeeld andere oorzaken of ziektebeelden die een rol spelen? Daarnaast kan ik ook groepsbegeleiding bieden. Hierin bespreken we in een groep diverse voedingsgerelateerde onderwerpen en is er gelegenheid om zelf onderwerpen aan te dragen. Het uitwisselen van tips en ervaringen tijdens het programma wordt als een groot voordeel gezien van de groepsbijeenkomsten.

Gun jezelf deze ervaring, krijg meer energie en geniet van (h)eerlijk eten!

Het programma en de kosten          

Een (persoonlijke of groeps-) bijeenkomst is één maal per 6 weken. Elke keer wordt een onderwerp uitgediept. Bijvoorbeeld: hormonen, allergieën, stress, darmklachten enz.

Tarieven:

  • RefleX natuurlijk (w)eten intake en boek: 45 min – €76,50
  • Boek zonder consult – €29,50
  • Individueel vervolg consult: 30 min – €36,50
  • Groepsbegeleiding: 9 bijeenkomsten van 1,5 – 2 uur – €237,5 Dit is inclusief het boek RefleX Natuurlijk (W)eten en een lesmap’,
  • Het is ook mogelijk het programma online te volgen mét ondersteuning via de mail.